التخطي إلى المحتوى

‏عسر الهضم من أكثر المشاكل الصحية ‏التي تواجه الكثير من الناس، خاصة في مجتمعاتنا العربية بسبب طبيعة الطعام الذي يحتوي على الكثير من التوابل ويكون حار و الخبز ‏ ‏الذي يكون مصنوع من القمح الكامل ويصعب على المعدة هضمه ‏بالإضافة إلى البقوليات مثل الفول والعدس ‏التي تسبب مشاكل في القولون.

خطوات التغلب على عسر الهضم

‏يمكن اتباع بعض الخطوات التي  ‏من خلالها تساعد على التخلص نهائيا من عسر الهضم ‏ ‏الذي يصاحب تناول أي وجبة لذيذة مثل البيتزا والفاست فود.

‏يجب الامتناع عن شرب الكحوليات التي تعتبر سبب رئيسي في ‏عسر الهضم ‏ومشاكل أخرى للمعدة.

‏بالإضافة إلى أنه يفضل الابتعاد عن ما يسبب القلق والتوتر وهذا ما يؤدي إلى تأذي القولون العصبي.

‏‏تناول مسكنات الألم مثل الاسبرين والبندول وكوتفان ‏، حيث أن المسكنات  ‏تؤدي إلى إلحاق جدار المعدة بالضرر.

‏يفضل الابتعاد عن تناول البقوليات لأنها سبب رئيسي في عسر الهضم.

‏الحفاظ على وزن مثالي يساعد المعدة على هضم الطعام بشكل أفضل، ‏لذا يفضل التخلص من معظم الدهون الزائدة في الجسم.

‏إذا كنت مريض  ‏وتضطر إلى تناول بعض العقاقير الطبية يفضل أن تأخذها مع ‏كمية كبيرة من الماء، ويفضل تناول الطعام قبل أخذ  الدواء.

مشروبات تساعد على علاج عسر الهضم

‏‏الكصيو لا يفضل الذهاب للطبيب لتلقي العلاج، ‏هذا يرجع إلى ظروف مادية أو أي ظرف آخر، ولكن بالطبع يفضل الذهاب للطبيب، ‏وعلى الرغم من ذلك اتينا لكم لبعض من المشروبات السهلة الرخيصة التي يمكن لها أن تساعد في علاج عسر الهضم.

‏النعناع له خصائص جيدة في علاج مشاكل المعدة مثل القولون العصبي و عسر الهضم.

‏الشاي الأخضر معروف عنه انه يساعد في حرق الدهون، لكن بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد في علاج عسر الهضم.