التخطي إلى المحتوى

يحتوي البطيخ على العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تفيد الجسم، وربما سمعت وقرأت الكثير عن الفوائد الصحية للبطيخ، يعتبر البطيخ مصدرًا رائعًا للألياف الغذائية والماء، ولكن إذا تناولت الكثير من البطيخ ، فقد يؤدي ذلك إلى الانتفاخ والغازات وانتفاخ البطن والإسهال ومشاكل أخرى في المعدة، هذا يرجع بشكل رئيسي إلى وجود السوربيتول وهو مركب سكر والليكوبين الذي يعطي الفاكهة لونها الأحمر الفاتح، كلتا المادتين تعززان مشاكل الغازات والبراز الرخو.

أضرار البطيخ على الصحة

  • يمكن أن يؤدي البطيخ إلى الإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى
  • يمكن أن يزيد البطيخ من مستوى السكر في الدم
  • يجب على مرضى السكر عدم تناول الكثير من البطيخ لأنه يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم بسبب ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم، إذا كنت مصابًا بمرض السكري فيرجى استشارة الطبيب قبل تناول البطيخ يوميًا.
  • التأثير بطريقة سلبية على الجهاز العصبي والمهارات الحركية، نظرًا لمحتوى البطيخ من البوتاسيوم، وهذا قد يظهر على هيئة أعراض مثل: التنميل، والتغييرات المزاجية.
  • التهاب الكبد، لا سيما إذا ما تم تناول البطيخ بالتزامن مع الكحوليات، فمحتوى البطيخ من مادة اللايكوبين قد يتفاعل بطريقة سلبية مع الكحوليات محدثًا ضررًا في الكبد.
  • كسب الوزن، وذلك نظرًا لغنى البطيخ بالسكريات.

فاكهه صيفية شهيرة تصيبك بمرض خطير| احذر تناولها كثيرا

فوائد البطيخ

بعد أن تطرقنا لأضرار البطيخ، إليك نبذة عن فوائد البطيخ المحتملة:

  • التقليل من احتمالية الإصابة بعدة أنواع من السرطانات، مثل: سرطان الثدي، وسرطان القولون، وسرطان الرئة، وسرطان البروستاتا.
  • ترطيب الجسم، مما قد يساعد على مقاومة ضربات الحرارة.
  • تعزيز صحة العيون، فالبطيخ غنية بمواد هامة لصحة العين ولصحة العصب البصري، مثل: فيتامين ج، واللوتين، والبيتاكاروتينات.
  • فوائد أخرى، مثل: تعزيز صحة الكليتين، والحفاظ على استقرار ضغط الدم، ومقاومة حرقان العضلات